Знаете, как проявляются эмоциональные проблемы у подростков?

• ✦Они становятся замкнутыми — все чаще выбирают одиночество, становятся неразговорчивыми и насупленными, чувствуют себя несчастными и беспомощными.
• ✦Они испытывают тревогу — подростков мучает множество страхов, они стремятся стать идеальными, но чувствуют, что их никто не любит. Из-за этого тревога и угнетенное состояние еще больше усугубляется, развивается депрессия.
• ✦Возникают проблемы с концентрацией внимания, снижаются другие когнитивные функции — подросткам сложно сконцентрироваться и спокойно сидеть за партой, они витают в облаках и действуют импульсивно, плохо справляются с домашними заданиями, не могут избавиться от навязчивых мыслей.
• ✦Они ведут себя агрессивно, совершают правонарушения — подростки начинают лгать, много спорят, становятся неприветливыми с окружающими, пытаются обратить на себя внимание, ломая чужие вещи, не слушаются родителей и учителей, страдают от перепадов настроения.
• ✦Возникает саморазрушающее поведение — подростки совершают попытки суицида, возникают нарушения пищевого поведения, подростки начинают курить, принимать алкоголь и наркотики, другие психоактивные вещества.

Чтобы у взрослеющего ребенка кардинально отличалась жизнь от описанного выше варианта, то мы предлагаем курс по развитию навыков осознанности для учеников школ и лицеев.
Практики, которые вошли в курс, помогают детям и подросткам справляться со сложными эмоциональными ситуациями, школьными стрессами, с конфликтами в семье и с друзьями.
Майндфулнесс курс поможет даже, если родители отказываются ходить на терапию.

Практики осознанности для школьника — это:

• ✦поддержка и помощь в любых жизненных ситуациях;
• ✦инструмент, который можно использовать в любую минуту, чтобы улучшить свое внутреннее состояние;
• ✦источник ресурса, необходимого, чтобы справиться с некомфортной ситуацией.

Майндфулнесс-практики — это помощь, которую подросток может предоставить себе, пока не вырастет и не построит собственную жизнь.

Что дает подросткам участие в программе по развитию осознанности

• ✦Появится способность понимать свои и чужие эмоции, их происхождение. Подростки научатся регулировать собственные эмоциональные реакции, станут реже попадать в ситуации, когда эмоции захлестывают.
• ✦Снизится уровень стресса — подростки научатся расслабляться и переключаться в трудные моменты, обретут навык сохранять ясный ум и чувствовать твердую почву под ногами.
• ✦Выработается способность сохранять концентрацию и продуктивность — подростки научатся определять приоритетные задачи, фокусироваться на них. Они научатся переключаться на другие дела, не теряя концентрации внимания, овладеют способностью отслеживать свое состояние и работать без выгорания.
• ✦Появится внутреннее спокойствие — подростки освоят базовые техники глубокой релаксации и поймут, как сохранять энергию. Полученные навыки они смогут применять в любом месте в любое удобное время.
• ✦Улучшится память — подростки станут более внимательными к происходящему, к тому, что говорят, думают и делают.
• ✦Появится способность управлять энергией — подростки научатся отслеживать уровень энергии, поймут, когда и какие ресурсы необходимо использовать, чтобы перезагрузиться и пополнить запасы физической и психической энергии.

Наш курс для учеников школ и лицеев — инструмент, который поможет им справиться с самым непростым периодом жизни без насилия к себе и стать сильной, гармоничной личностью.