Приходилось ли вам ловить себя на мысли, что импульсивные действия привели не к тому результату, которого хотелось?

Замечали, что не помните, о чем вчера говорили с другом или ребенком, что ели пару часов назад на завтрак, да и вообще, не совсем понимаете, что происходит в вашей жизни?

Все это сигналы о том, что вам не хватает осознанности, умения полностью концентрироваться на текущем моменте, понимать свои эмоции и чувства, руководствоваться этим пониманием для принятия решений.

Осознанность — это навык, который можно развить на курсах для детей, подростков и взрослых.

Мы предлагаем вам:

• ✦Курс МБСР для взрослых
• ✦Курс Потенциал внутри для подростков 12-17 лет
• ✦Курс Игры внимательности для детей 5-12 лет

Участвуя в наших курсах, вы и ваши дети:

• ✦Научитесь справляться со сложными эмоциями, стрессом. Практики осознанности помогают регулировать эмоциональное состояние, без вреда для организма преодолевать стресс, учат управлять реакциями на сложные ситуации.
• ✦Улучшите память. Регулярное применение практик осознанности улучшает когнитивные способности. Вы сможете легко концентрироваться на задаче и быстрее справляться с ней, оставаясь наполненными энергией.
• ✦Улучшите качество сна. Высокий уровень тревожности, автоматические мысли часто становятся основной причиной бессонницы. Практики осознанности помогают справиться с беспокойством и наладить нормальный сон.
• ✦Улучшите отношения с близкими, сверстниками, коллегами. Вы научитесь понимать собственные потребности и желания других людей, научитесь делать правильный выбор и действовать в своих интересах так, чтобы не причинять вреда другим.

Уже во время занятий на курсах вы станете:

• ✦более спокойными  —  научитесь расслабляться, овладеете техниками глубокой релаксации, которые можно применять в любом удобном месте;
• ✦более продуктивными — научитесь определять приоритеты и уделять внимание самому главному, не теряя время и силы на пустяки;
• ✦более энергичными  —  научитесь отслеживать свое состояние и вовремя отдыхать, чтобы пополнить запас физической и психической энергии, избежать выгорания.

Программы наших курсов разработаны так, чтобы материал был понятен и интересен детям, подросткам и взрослым.