Мечтаете чувствовать полноту жизни, максимально раскрыть свой потенциал, добиться успеха, обрести внутреннюю гармонию?

Хотите осознавать свои чувства, мысли, ощущения в теле, замечать, что происходит вокруг?

Осознанность —  это способность, которую можно развить при помощи специальных упражнений. Их можно выполнять в отведенное время, включать в повседневные дела.

Считаете, что развитие осознанности  — это слишком трудно?
Пусть такая мысль вас не останавливает!
При индивидуальном сопровождении нашего специалиста вы обязательно добьетесь желаемого!

Индивидуальное сопровождение наставника необходимо, если вы делаете первые шаги на пути к осознанности.

Что дает индивидуальное сопровождение:

• ✦помогает распределять силы, время, отведенное на выполнение практик осознанности;
• ✦поддерживает высокий уровень мотивации;
• ✦дает уверенность в выполнении практик.

Группа или  индивидуальное сопровождение?

Во время групповых занятий у инструктора не всегда есть возможность уделить каждому участнику столько внимания, сколько ему нужно. При индивидуальном сопровождении внимание наставника полностью сосредоточено на подопечном.

Преимущество индивидуального сопровождения в овладении практиками осознанности:

• ✦возможность заниматься в удобном вам режиме с учетом текущего состояния и личностных особенностей;
• ✦максимально точная формулировка текущих задач и долгосрочных целей;
• ✦персонализированная программа развития осознанности;
• ✦рекомендации наставника во время выполнения заданий, при необходимости  —  своевременная корректировка процесса;
• ✦помощь и поддержка в нужный момент;
• ✦достижение поставленной цели без стресса и насилия над собой.

Кому подходит индивидуальное сопровождение:

новичкам, делающим первые шаги на пути к осознанности; практикам (психологам, социальным работникам, врачам, всем, кто стремится к личностному развитию), желающим сделать осознанность частью своей жизни, решить конкретные задачи.

Индивидуальное сопровождение необходимо, если нужно:

• ✦развить способность выдерживать стресс без ущерба для физического и психического здоровья;
• ✦повысить продуктивность;
• ✦научиться справляться с эмоциями;
• ✦научиться чувствовать и понимать сигналы тела;
• ✦научиться отдыхать, расслабляться;
• ✦повысить уровень энергии и научиться правильно ее расходовать;
• ✦научиться ощущать жизнь во всех ее проявлениях, сохраняя ясное восприятие;
• ✦раскрыть таланты и способности;
• ✦обрести счастье и внутреннюю гармонию.

Индивидуальным сопровождением занимаются психологи и  инструкторы-майндфулнес из разных стран, работающие в методе осознанности от 3 до 15 лет.

Что происходит в рамках программы индивидуального сопровождения

Индивидуальное сопровождение  — это несколько встреч со специалистом, в ходе которых:

• ✦вы рассказываете о своих запросах и целях, к которым хотели бы прийти;
• ✦вместе со специалистом разрабатываете индивидуальный план, по которому потом занимаетесь;
• ✦ежедневно выполняете упражнения, делаете записи в дневнике практики.

Встречи с наставником происходят онлайн в назначенное время.