Осознанность. Осознанность? Осознанность!

Так часто сегодня можно услышать это слово!

Но какой за ним скрывается смысл, не всегда до конца понятно.

Осознанность  —  это способность ясно понимать, что происходит в окружающем мире в конкретный момент. Это умение распознать собственные мотивы и желания здесь и сейчас, причины поведения.

Зачем нужно развивать осознанность:

• ✦Чтобы улучшить качество общения с окружающими  —  избавиться от привычки критиковать и обвинять, научиться чувствовать и охранять свои границы и границы других людей, а, значит, построить крепкую семью и дружеские отношения, добиться успехов в карьере.
• ✦Чтобы чувствовать и понимать каждый миг каждого дня жизни, не забывая о будущем  —  это умение дает возможность почувствовать безопасность и благополучие, помогает планировать и двигаться к запланированным целям, дарит ощущение присутствия в реальной жизни.
• ✦Чтобы справляться со стрессом максимально быстро и без вреда для здоровья  —  способность переключаться, концентрироваться на дыхании, сохранять ясными мысли снижает уровень тревоги в стрессовых ситуациях, помогает быстро нормализовать гормональный и эмоциональный фон.
• ✦Чтобы продуктивно работать и экономить при этом силы  —  осознанность позволяет концентрироваться на задаче, доводить начатое дело до конца, переключаться на новую работу, не отвлекаясь.

Осознанность  —  инструмент, который помогает тонко чувствовать и понимать причины эмоций.

Осознанный человек в сложных жизненных обстоятельствах остается максимально сосредоточенным, умеет опираться на себя, быстро находит разные варианты решения проблемы. Он не ориентируется на чужие идеалы, не находится под влиянием навязанных установок.

Он живет той жизнью, которую считает лучшей для себя!