Усвідомленність. Усвідомленність? Усвідомленність!

Так часто сьогодні можна почути це слово!

Але що воно означає, не завжди достеменно відомо та зрозуміло.

Усвідомленість – це здатність ясно розуміти, що відбувається в навколишньому світі у конкретний момент. Це вміння розпізнати власні бажання тут і зараз, причини нашої поведінки.

Навіщо потрібно розвивати усвідомленність:

• ✦Щоб покращити якість спілкування з оточуючими — позбутися звички критикувати і звинувачувати, навчитися відчувати й кордони “власної території” та оберігати їх, так само, як і межі приватності інших, а отже, змогти побудувати міцну сім’ю та дружні стосунки, досягти успіхів у кар’єрі.
• ✦Щоб відчувати і розуміти кожну мить кожного дня життя, не забуваючи про майбутнє — це вміння дає можливість відчути безпеку та благополуччя, допомагає планувати та рухатися до запланованих цілей, дарує відчуття присутності у реальному житті.
• ✦Щоб впоруватися зі стресом максимально швидко і без шкоди для власного здоров’я — здатність перемикатися, концентруватися на диханні, зберігати ясність думки, знижувати рівень тривоги у стресових ситуаціях, швидко нормалізувати гормональний та емоційний фон.
• ✦Щоб продуктивно працювати і заощаджувати при цьому сили. Усвідомленість дозволяє концентруватися на задачі, завершувати розпочату справу, а потім швидко “перемикатися” на нову роботу, не відволікаючись на дистрактори.

Усвідомленість – це інструмент, який допомагає тонко відчувати і розуміти причини виникнення емоцій.

Усвідомлена людина у складних життєвих обставинах залишається максимально зосередженою, вміє відчувати внутрішній стрижень і триматися за нього, швидко знаходить різні варіанти вирішення проблем. Не орієнтується на чужі ідеали, не знаходиться під впливом нав’язаних установок.

Усвідомлена людина живе тим життям, яке вважає найкращим для себе!