MINDFULNESS.¿MINDFULNESS? !MINDFULNESS!

¡Hoy puedes escuchar esa palabra tan a menudo!

Pero el significado detrás de esto no siempre está claro.

La mindfulness es la capacidad de comprender claramente lo que está sucediendo en el mundo que te rodea en un momento determinado. Es la capacidad de reconocer los propios motivos y deseos aquí y ahora, y también las razones de la conducta.

Por qué necesita desarrollar conciencia:

• ✦Para mejorar la calidad de la comunicación con los demás: deshacerse del hábito de criticar y culpar, aprender a sentir y proteger sus propias fronteras y las fronteras de los demás, y así construir una familia y amistades sólidas, lograr el éxito profesional.
• ✦Para sentir y comprender cada momento de cada día de la vida, sin olvidar el futuro: esta habilidad le brinda la oportunidad de sentirse seguro y bienestar, ayuda a planificar y avanzar hacia las metas planificadas, le da una sensación de presencia en la vida real.
• ✦Para hacer frente al estrés y para saber manejarlo, lo más rápido posible y sin dañar la salud: la capacidad de cambiar, concentrarse en la respiración, mantener los pensamientos claros, reducir la ansiedad en situaciones estresantes, ayuda a normalizar rápidamente tus niveles hormonal y emocional.
• ✦Para trabajar de manera productiva y ahorrar energía, la conciencia le permite concentrarse en las tareas, poner fin a las cosas, cambiar a un nuevo trabajo sin distraerse.

La mindfulness es una herramienta que ayuda a sentir y comprender sutilmente las causas de las emociones.

Una persona consciente (=“mindful”), en circunstancias difíciles de la vida, se mantiene lo más concentrada posible, puede confiar en sí misma y encuentra rápidamente diferentes soluciones al problema. No se enfoca en los ideales de otras personas, no se deja influenciar por actitudes, ideas, orientaciones impuestas.

¡Una persona consciente (=“mindful”) vive la vida que cree que es mejor para él/ella!