La adolescencia es un período difícil en la vida de una persona.

Las fluctuaciones hormonales, las dificultades en las relaciones con los adultos, la insatisfacción con la apariencia, la búsqueda de un lugar en la sociedad: todo esto genera ansiedad e inseguridad en la vida de un adolescente, provoca conflictos con los padres y problemas de aprendizaje.

Sin embargo, el potencial interno del adolescente lo ayudará a sobrellevar las experiencias difíciles.

Habiendo dominado las técnicas de atención plena, el individuo comenzará a comprender las causas de sus reacciones emocionales, aprenderá a controlar sus propias acciones, dirigirá los pensamientos en una dirección positiva. El adolescente se volverá tranquilo, equilibrado y amigable, capaz de planificar y lograr.

El curso “Potencial adentro” tiene una duración de 8 semanas.

Realizando prácticas semanales, participantes del curso:

• ✦Darán el primer paso hacia la conciencia (“mindfulness”). Se familiarizarán con los principios de la atención plena, aprenderán qué es y por qué es importante ser consciente. Mindfulness entrará en la vida de los adolescentes. Aprenderán a notar lo que sucede dentro y alrededor, a usar los 5 sentidos.
• ✦Aprenderán cómo funcionan el cerebro y el cuerpo. Comprenderán cómo su interacción revela el potencial interno.
• ✦Aprenderán a respirar conscientemente, alinearte con el cuerpo, estar en el momento y concentrarte en lo importante.
• ✦Aprenderán a escanear el cuerpo y comprender qué le sucede, qué señales envía.
  Aprenderán a concentrarse en lo positivo, a detener el flujo de pensamientos negativos, a pensar críticamente.
• ✦Conocerán sus reacciones ante situaciones estresantes, descubrirán cómo los pensamientos erróneos aumentan el estrés. Aprenderán a ser conscientes de sus pensamientos y sentimientos para ayudarlos a sobrellevar el estrés.
• ✦Aprenderán a mostrar amor propio. Se familiaricerán con su mundo interior, conocerán las herramientas que les ayudarán a superar cualquier obstáculo.
• ✦Aprenderán a pasar el tiempo y diviértirse sin aparatos electrónicos.

Los participantes del curso “Potencial interior” reciben:

• ✦acceso a clases online;
• ✦workbook con tareas;
• ✦oportunidad de comunicarse con personas y curadores de ideas afines en un chat privado.

Al final del curso “Potencial interior” los participantes reciben un diploma.