Підлітковий вік – непростий, а інколи складний період у житті людини.

Гормональні коливання, труднощі у відносинах із дорослими, невдоволення власною зовнішністю, пошук свого місця в соціумі — все це привносить у життя підлітка тривогу та невпевненість, стає причиною конфліктів із батьками та проблем із навчанням.

Однак внутрішній потенціал підлітка допоможе йому впоратися зі складними переживаннями.

Опанувавши техніки майндфулнес, індивід почне розуміти причини своїх емоційних реакцій, навчиться контролювати власні дії, спрямовувати думки в позитивне русло. Підліток стане спокійним, врівноваженим та доброзичливим, здатним планувати та досягати задуманого.

Курс “Потенціал усередині” триває 8 тижнів

Виконуючи щотижневі практики, учасники курсу:

• ✦Зроблять перший крок до усвідомленості. Познайомляться з принципами майндфулнесу, дізнаються, що це таке і чому важливо бути усвідомленим. Майндфулнес увійде до життя підлітків. Вони навчаться помічати те, що відбувається всередині та навколо, використовувати всі 5 почуттів.
• ✦Дізнаються, як працюють мозок і тіло. Зрозуміють, як за допомогою їхньої взаємодії розкривається внутрішній потенціал.
• ✦Навчаться дихати усвідомлено, співналаштовуватися з власним тілом, перебувати в моменті та фокусуватися на важливому.
• ✦Навчаться сканувати тіло та розуміти, що з ним відбувається, які сигнали воно подає.
  Навчаться фокусуватися на позитивному, зупиняти потік негативних думок, критично думати.
• ✦Дізнаються про свої реакції на стресові ситуації, з’ясують, як неправильне мислення посилює стрес. Навчаться усвідомлювати свої думки та почуття, щоб легше справлятися зі стресом.
• ✦Навчаться виявляти любов до себе. Познайомляться зі своїм внутрішнім світом, дізнаються про інструменти, які допоможуть у подоланні будь-яких перешкод.
• ✦Навчаться проводити час без ґаджетів, отримувати задоволення не лише від електронних пристроїв.

Учасники курсу “Потенціал усередині” отримують:

• ✦доступ до онлайн занять;
• ✦робочий зошит із завданнями;
• ✦можливість спілкування з однодумцями та кураторами у закритому чаті.

Після закінчення курсу “Потенціал усередині” учасники одержують диплом.