Чи доводилося вам ловити себе на думці, що імпульсивні дії привели не до того результату, який хотілося?

Помічали, що не пам’ятаєте, про що вчора говорили з друзями чи дитиною, що їли кілька годин тому на сніданок, та й взагалі, не зовсім розумієте, що відбувається у вашому житті?

Це – сигнали того, що вам бракує усвідомленості, вміння повністю концентруватися на поточному моменті, розуміти свої емоції та почуття, керуватися цим розумінням для прийняття рішень.

Усвідомленість – це навичка, яку можна розвинути на курсах для дітей, підлітків та дорослих.

Ми пропонуємо вам:

• ✦Курс МBSR для дорослих віком від 22 до 65 років, батьків маленьких та дорослих дітей та всіх, хто мріє жити спокійно й усвідомлено.
• ✦Курс “Ігри уважності” для дітей 5-12 років.
• ✦Курс “Потенціал усередині” для підлітків віком 12-15 років .

Ми підготували програму, яка не має аналогів.

Навчаючись на наших курсах, ви та ваші діти:

• ✦Навчитеся впоруватися зі складними емоціями, стресом. Практики усвідомленості допомагають регулювати емоційний стан, без шкоди для організму долати стрес, навчають керувати реакціями на складні ситуації.
• ✦Поліпшите пам’ять. Регулярне застосування практик усвідомленості покращує когнітивні здібності. Ви зможете легко концентруватися на задачах і швидше впоруватися з ними, залишаючись наповненими енергією.
• ✦Покращите якість сну. Високий рівень тривожності, автоматичні думки часто стають основною причиною безсоння. Практики усвідомленості допомагають упоратися із занепокоєнням та налагодити нормальний сон.
• ✦Покращите стосунки з близькими, однолітками, колегами. Ви навчитеся розуміти власні потреби та бажання інших людей, навчитеся робити правильний вибір і діяти у власних інтересах так, щоб не завдавати шкоди іншим.

Вже під час занять на курсах ви станете:

• ✦спокійнішими – навчитеся розслаблятися, опануєте техніки глибокої релаксації, які принагідно можна застосовувати в будь-якому зручному місці;
• ✦більш продуктивними – навчитеся визначати пріоритети і приділяти увагу головному, не гаючи часу та не витрачаючи сили сили на дрібниці;
• ✦енергійнішими – навчитеся відстежувати свій стан і вчасно відпочивати, щоб поповнювати запас фізичної та психічної енергії, уникнути вигоряння.

Програми наших курсів розроблені так, щоб матеріал був зрозумілий та цікавий дітям, підліткам і дорослим.